Coping și recuperare 2025, Aprilie

Dacă aveți probleme cu controlul anxietății, încercați acești pași data viitoare când simțiți că apare un atac.

Comportamentele de evitare sunt o luptă obișnuită pentru persoanele cu tulburare de panică. Aflați cum să vă depășiți evitarea legată de panică.

Retragerea de la Phenibut nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor.

Un studiu spune că medicamentul Chantix pentru a renunța la fumat a avut consecința neintenționată de a ajuta consumatorii mari să reducă consumul de alcool.

Obțineți sfaturi pentru a recunoaște și a face față gândurilor suicidare, care nu sunt un produs secundar neobișnuit al PTSD.

Oprirea gândului este o tehnică cognitivă controversată care vizează disiparea gândurilor negative. Mulți profesioniști din domeniul sănătății se îndoiesc de eficacitatea acestuia.

Aflați cum să identificați severitatea simptomelor tulburării de stres posttraumatic (PTSD) și cum se pot schimba în timp.

Alcoolicii pot continua să aibă probleme de somn timp de mai multe luni după ce au renunțat la băut. Aflați mai multe despre insomnie în retragerea și recuperarea alcoolului.

Mulți cu tulburări de anxietate socială se tem să meargă la sală sau să ia un curs de educație fizică. Iată sfaturi pentru a face față.

Aflați de ce procesul psihologic al hipnozei combinat cu psihoterapia (cunoscută și sub numele de hipnoterapie) este eficient în tratarea dependenței.

Retragerea de la Xanax nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor.

Comportamentele impulsive sunt comune cu PTSD, ducând adesea la circumstanțe nocive. Aflați cum puteți identifica și gestiona aceste comportamente.

Pacienții cu PTSD trebuie să elaboreze un plan de siguranță pentru a răspunde rapid și eficient atunci când apar aceste simptome.

Comportamentele de evitare sporesc anxietatea socială pe termen lung. Aflați o modalitate mai bună de a vă gestiona sentimentele anxioase.

Ascultarea activă arată foarte diferită decât simpla auzire sau ascultare pasivă. Aflați cum să exersați această tehnică în conversațiile de zi cu zi.

Procesul de a construi prietenii nu este ușor, dar este esențial pentru sănătatea noastră. Urmați un ghid pas cu pas pentru cei cu tulburare de anxietate socială.

Aflați cum să gestionați anxietatea de seară, care ar putea să vă împiedice timpul liber și să vă țineți treaz noaptea.

Aflați despre Topamax (topiramat), un medicament anti-convulsivant, care este, de asemenea, utilizat pentru a ajuta persoanele dependente de alcool să nu mai bea.

Dacă vă gândiți să renunțați la droguri sau alcool, poate fi necesar să știți despre sentimentele de depresie și anxietate care sunt frecvente în timpul retragerii.

Simptomele hiperarousale în PTSD pot fi foarte dificil de gestionat. Citiți câteva strategii utile pentru gestionarea simptomelor, astfel încât să puteți evita alte probleme.

Dacă nu ați participat niciodată la o întâlnire AA, este posibil să aveți câteva concepții greșite despre modul în care funcționează efectiv. Aflați la ce să vă așteptați.

Aflați strategii eficiente pentru a face față numeroaselor provocări sociale, emoționale și comportamentale ale tulburării de anxietate generalizată.

Majoritatea întâlnirilor de recuperare AA și alte 12 pași se facturează ca deschise sau închise. Aflați ce înseamnă acest lucru și cine poate merge.

După un atac de panică, este posibil să rămâi nervos și supărat. Urmați pașii pentru a vă ajuta să vă întoarceți pe drumul cel bun după loviturile de panică.

Insomnia de retragere este frecventă în rândul persoanelor dependente de droguri și alcool. Aflați de ce se întâmplă acest lucru și găsiți sfaturi pentru a dormi puțin.

Când o persoană dragă suferă de o tulburare de consum de alcool, este normal să te simți neputincios. Deși nu le puteți face să se oprească, iată câțiva pași pe care îi puteți face.

Citiți aceste sfaturi despre cum să ajutați un prieten sau o rudă dependentă, inclusiv despre cum să susțineți o persoană dragă cu dependență și cum să vă îngrijiți.

Obțineți sfaturi utile despre cum să practicați meditația pentru a reduce simptomele tulburării de anxietate generalizată.

Aflați cum să identificați și să faceți față declanșatorilor PTSD, inclusiv o listă cu cele mai frecvente declanșatoare și resurse pentru a vă ajuta să le gestionați.

Una dintre întrebările obișnuite pe care oamenii le încearcă să renunțe la băut este dacă trebuie să se oprească pentru totdeauna. Poate un alcoolic să învețe să bea cu măsură?