Coping și recuperare 2025, Aprilie
Îngrijirea cuiva cu anxietate poate fi dificilă. Recunoașterea semnelor, știind cum să le sprijini și când să cauți ajutor profesional este esențială.
Majoritatea oamenilor vor să petreacă zilele de naștere cu alții. Cu toate acestea, cei cu anxietate socială se pot găsi singuri. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față.
Gândurile negative pot încuraja anxietatea socială. Aflați cum să nu mai gândiți negativ folosind principiile terapiei comportamentale cognitive.
Datorită costului extraordinar pe care alcoolismul îl provoacă societății, se utilizează o gamă largă de eforturi de prevenire pentru a preveni cât mai mulți oameni să bea.
Dacă suferiți de anxietate socială, vă puteți ridica deasupra provocărilor vieții. Iată o listă de lucruri pe care trebuie să le faci acum pentru a face schimbări pozitive.
Retragerea de la Sertraline nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor
Obțineți ajutor pentru a înțelege și a face față sindromului de sevraj post-acut (PAWS) după recuperarea după dependența de droguri sau alcool.
Strângerile de mână proaste pot oferi altora prima impresie greșită. Aflați mai multe despre strângerile de mână proaste și cum să le corectați.
Știind cum să faci față furiei înainte să se întâmple, te poate ajuta să rămâi calm în orice situație. Aflați cum să planificați time-out-urile și să țineți furia sub control.
Găsiți o listă cu nouă sfaturi care să vă ajute să vă îmbunătățiți obiceiurile alimentare atunci când aveți tulburări de anxietate socială pentru a vă face să vă simțiți mai bine în timpul zilei.
Rugăciunea pentru seninătate este unul dintre instrumentele spirituale cheie utilizate de practic toți membrii grupului de sprijin pentru recuperare în 12 etape, datorită simplității sale.
Retragerea de la Ambien nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor.
Centrele de tratament rezidențiale pot fi foarte scumpe și nu sunt la îndemână. Dacă vă dedicați vindecării, există mai multe opțiuni gratuite sau ieftine.
Aflați despre declarația de deschidere Al-Anon, care este de obicei citită la începutul fiecărei întâlniri de grup.
Abstinența este un subiect care este foarte dezbătut în domeniul dependențelor și care de multe ori se menține în contract pentru abordările de reducere a daunelor.
Vizitatorii care recuperează alcoolici împărtășesc povești despre luptele lor și călătoriile personale în recuperare, în speranța că pot inspira pe alții.
Citiți acest exemplu de descriere a modului în care ar putea arăta o zi din viața unui adolescent cu tulburare de anxietate socială.
A-ți face prieteni fără a bea alcool poate fi o provocare pentru unii oameni, în special pentru cei care au renunțat recent la băut. Citiți cum să o faceți.
Ai tendința de a vorbi rău cu tine însuți? Găsiți o listă de afirmații pozitive de utilizat în depășirea tulburării de anxietate socială.
Halloween-ul îți oferă șansa să fii altcineva. Încercați o altă personalitate cu lista costumelor ideale pentru cei cu anxietate socială.
Anxiety Coach by Mayo Clinic este un program de auto-ajutor care folosește principiile terapiei cognitiv-comportamentale pentru iPhone, iPod touch și iPad.
Dacă aveți în vedere să căutați tratament pentru o problemă cu alcoolul sau drogurile, aflați despre costurile implicate în tratament.
Narcotics Anonymous este un grup de sprijin pentru persoanele dependente de droguri și care doresc să se oprească. Aflați la ce să vă așteptați și cum să găsiți o întâlnire NA.
Spiritualitatea și recuperarea dependenței sunt conectate, inclusiv credința într-o putere mai mare. Dar dacă nu ești religios?
Membrii cu douăsprezece etape nu sunt obligați să accepte conceptul altcuiva despre Dumnezeu, ci doar să aibă încredere că există o putere mai mare decât ei în Pasul 2.
Persoanele cu dependență au adesea probleme cu limitele în relații, iar unii nu sunt siguri care sunt limitele.
Tulburarea de stres post-traumatic poate provoca stres major celor dragi, ceea ce se numește povară a îngrijitorului. Aflați cum să faceți față și să evitați epuizarea.
Aflați cum să identificați și să faceți față emoțiilor PTSD, plus de ce este important să știți exact ce simțiți.
Exercițiile de respirație profundă activează sistemul nervos parasimpatic, care vă poate reduce ritmul cardiac și vă poate determina să vă relaxați.
Viața de facultate sau universitate poate fi o provocare pentru studenții care se confruntă cu o tulburare de anxietate, dar poate fi gestionată cu o anumită pregătire.