Coping și recuperare 2025, Aprilie
Aflați cum afirmațiile pozitive pot fi utile pentru a face față tulburării de anxietate socială (SAD) și obțineți sfaturi despre alegerea afirmațiilor pentru viața dvs. de zi cu zi.
Creșterea activității fizice poate avea un impact pozitiv asupra sănătății mintale. Citiți cum exercițiile fizice vă stimulează bunăstarea psihologică.
Retragerea de la Tramadol nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor.
Creșterea părinților unui adolescent poate fi și mai dificilă atunci când adolescentul tău se confruntă cu o tulburare de sănătate mintală. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta.
Creșterea unui copil cu anxietate socială poate fi o provocare. Aflați cum să vă ajutați adolescentul să facă față și cum să ofere cel mai bun mediu de îmbunătățire.
Obțineți sfaturi despre cum să explicați dependența unui părinte față de copii, inclusiv ce puncte trebuie subliniate atunci când le spuneți.
Iubirea dură este frecvent utilizată pentru a descrie a ajuta pe cineva cu o dependență, dar poate fi foarte dăunătoare și poate duce chiar la recăderea în dependențe.
Cei cu SAD sunt deosebit de predispuși la anxietate la întâlnirile de la serviciu. Aflați cum să gestionați anxietatea în cadrul întâlnirilor cu aceste cinci sfaturi.
Aflați despre tehnicile de respirație, cucerirea gândurilor automate negative și confruntarea cu frica pentru a face față anxietății sociale.
Aflați cum să faceți o analiză a lanțului pentru a schimba comportamentele problematice, cum ar fi auto-vătămarea sau supraalimentarea, care sunt frecvente la persoanele care suferă de PTSD.
Stabilirea obiectivelor poate fi utilă pentru depășirea unor aspecte ale tulburării de anxietate socială. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă stabiliți și să atingeți obiective.
Iată un script simplu de meditație mindfulness pe care îl puteți folosi pentru a face față tulburării de anxietate socială (SAD).
A trăi ca o persoană LGBTQIA + cu anxietate socială vă poate determina să vă confruntați cu stigmatizarea în societate. Aflați cum să o depășiți și să vă dezvoltați încrederea în sine.
Comportamentul unor dependenți poate fi asemănător cu versiunile din viața reală a jocurilor pe care le jucam în copilărie. Iată cinci dintre jocurile la care poate nu vă dați seama că jucați.
De multe ori, atunci când familia și prietenii încearcă să-i ajute pe alcoolici, aceștia le facilitează continuarea progresului bolii.
Fumatul, tutunul și consumul de nicotină sunt frecvente pentru persoanele cu tulburări de anxietate. Ameliorarea este doar temporară și poate agrava simptomele pe termen lung.
Mulți oameni cu tulburare de stres post-traumatică (PTSD) fac față flashback-urilor și disocierii. Aflați cum să gestionați aceste simptome imprevizibile.
Ratele ridicate de consum de marijuana în rândul persoanelor care suferă de PTSD pentru a face față simptomelor pot oferi ameliorare, dar în general este temporară și poate duce la mai multe probleme.
Persoanele cu PTSD au emoții neplăcute și imprevizibile uneori, dar aceste sentimente sunt necesare și îndeplinesc funcții cheie în viață.
O persoană cu tulburare de control al impulsurilor nu poate rezista impulsului brusc și puternic de a face ceva care poate provoca rău. Piromania este un exemplu.
Aflați despre legătura dintre PTSD și evitarea emoțională, o strategie de coping care poate fi eficientă pe termen scurt, dar care poate provoca probleme mai târziu.
O respirație mai bună, mai puține pofte și un simț al gustului îmbunătățit sunt doar câteva dintre beneficiile pentru sănătate pe care le puteți aștepta după două săptămâni fără fum.
Anxietatea telefonică poate fi tratată folosind restructurarea cognitivă și formarea expunerii. Strategiile de coping sunt, de asemenea, utile pentru a gestiona acest tip de anxietate.
O descriere a modului în care ar putea arăta o zi din viața cuiva cu tulburări de anxietate socială. Citiți acest lucru pentru a vedea dacă rezonează cu dvs.
Predarea elevilor cu anxietate socială necesită sensibilitate. Citiți sfaturi pentru profesori pentru a-și ajuta elevii cu anxietate socială să reușească.
Obțineți idei pentru lucruri stupide și ușor jenante pe care le puteți face în public pentru a vă ajuta să ieșiți din zona de confort și să depășiți anxietatea socială.
Alcoolismul în stadiul final este stadiul final al unei tulburări de consum de alcool, rezultând stări fizice și mentale grave. Citiți despre simptome și tratament.
Aflați despre modul în care tulburarea de anxietate generalizată poate avea o varietate de efecte negative asupra relațiilor, plus obțineți sfaturi pentru rezolvarea acestor probleme.
Retragerea de la Suboxone nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și despre cum să obțineți ajutor.
Retragerea de la morfină nu este întotdeauna ușoară, așa că iată tot ce trebuie să știți despre simptomele de sevraj, cronologia dvs. și cum să obțineți ajutor.