Tehnici de management 2024, Decembrie

Dacă vă simțiți ocupat tot timpul, este posibil să aveți nevoie de ajutor pentru gestionarea timpului. Aflați 6 modalități de simplificare a programului și de ameliorare a stresului.

Exercițiul este un instrument puternic de gestionare a stresului, dar oamenii sunt adesea prea epuizați pentru antrenamente. Aceste strategii ușoare de ameliorare a stresului vă pot ajuta.

Aflați despre calmarea individualizată a stresului și obțineți resurse gratuite pentru a dezvolta un plan de reducere a stresului care să funcționeze pentru dvs.

Poți să te stresezi cu un zâmbet chiar dacă nu te simți fericit? Aflați totul despre beneficiile pentru sănătate ale zâmbetului.

Aflați beneficiile somnului și aflați cum puiul de somn vă poate ajuta să gestionați stresul, să rămâneți sănătos și să fiți mai productivi la locul de muncă sau în viața dumneavoastră.

Modul în care ne vedem factorii de stres poate schimba întreaga noastră experiență de stres. Aceste tehnici pozitive de reformulare sunt simple de utilizat, ușor de învățat și eficiente.

Toleranțele - acele stresuri pe care le întâlnim în viața de zi cu zi care ne scot din energie - sunt adesea ușor de eliminat atunci când știi cum.

Reducerea eficientă a stresului necesită un efort continuu. Următoarele opțiuni de reducere a stresului sunt ușoare, convenabile, de susținere și gratuite!

A te simți frustrat poate duce la stres și invers. Aflați cum să reduceți frustrarea și să gestionați stresul prin obiceiuri bune de viață și activități de ameliorare a stresului.

Americanii au devenit din ce în ce mai stresați în legătură cu starea politicii în ultimii ani, iar lucrurile devin tot mai intense. Aflați mai multe și aflați cum să faceți față.

Cele patru acorduri sunt o carte excelentă pentru creșterea personală, dar pot împiedica de fapt conștiința de sine dacă sunt luate prea literal. Citiți o recenzie detaliată.

Obțineți o listă de citate amuzante de stres, legate de informații solide și sfaturi despre calmarea stresului, pentru a vă înveseli ziua și a vă aduce un zâmbet pe față.

Aromaterapia este susținută de mulți ca un instrument eficient de ameliorare a stresului. Este? Citiți mai multe despre cercetare și despre modul în care aromaterapia poate fi utilizată pentru ameliorarea stresului.

Cu toții avem stres care ne oferă nevoia de relaxare. Aflați motivele pentru care activitățile distractive oferă unele dintre cele mai bune ameliorări ale stresului.

Există o mulțime de moduri de a ameliora stresul fără a plăti privilegiul de a rămâne sănătos. Aflați cum să ameliorați stresul fără a plăti bani.

Aflați dacă filatoarele fidget oferă de fapt beneficii, de la ameliorarea stresului la claritate mentală îmbunătățită.

Ciocolata neagră are substanțe nutritive care pot combate efectele hormonului de stres cortizol. Aflați mai multe despre efectele ciocolatei negre asupra stresului și sănătății.

Aflați cum vă puteți reduce stresul și să vă exprimați creativ cu terapia prin artă, plus obțineți sfaturi pentru proiecte de artă pe care să le încercați.

Obțineți sfaturi utile despre cum să eliberați tensiunea stresului și să vă relaxați atât corpul, cât și mintea.

Citiți cercetarea din spatele efectelor pozitive ale jurnalului. Aflați cum jurnalismul poate reduce stresul și poate îmbunătăți sănătatea și bunăstarea.

Echilibrarea muncii și a școlii nu este o sarcină ușoară și de aceea este important să învățați cum să aplicați abilitățile de gestionare a timpului în rutina zilnică.

Aflați de ce muzica este considerată terapeutică și aflați ce cercetări arată despre capacitatea sa de a reduce stresul și de a vă aduce beneficii sănătății.

Yoga implică o combinație de multe tehnici de gestionare a stresului într-una. Aflați beneficiile yoga pentru ameliorarea stresului și sănătatea generală.

Aflați cum yoga vă poate oferi instrumente pentru a vă dezvolta abilități mai bune de gestionare a stresului și cum poate stimula relaxarea.

Relaxarea musculară progresivă (PMR) este un instrument valoros de gestionare a stresului, care include exerciții care vă permit să reduceți tensiunea generală a corpului.

Un stil de viață echilibrat și sănătos vă poate ajuta să experimentați mai puțin stres, un răspuns mai puțin intens la stres și o sănătate mai bună. Aflați cum să aveți mai puțin stres.

Camerele de furie sunt un mod popular de a dezamăgi frustrarea, dar funcționează? Citiți ce spune cercetarea și ce trebuie să știți despre această nebunie care degenerează furia.

Învață-i adolescentului aceste strategii de relaxare simple, dar eficiente, pentru a o ajuta să facă față stresului într-un mod sănătos.

Această simplă meditație Karate este rapidă, dar puternică. Combină respirația cu meditația simplă pentru a vă ajuta să deveniți mai relaxat și mai centrat.

Introvertitele sunt adesea înțelese greșit, cu puncte forte și provocări speciale. Aflați ce tehnici de gestionare a stresului se potrivește cel mai bine nevoilor lor.